Sim. Aliás, a terapia presencial e a online partilham várias características. A primeira, e talvez a mais relevante para o tratamento psicológio do cliente, é a elaboração pelo psicólogo de um plano de tratamento adequado às necessidades do cliente assente em saberes científicos devidamente fundamentados. Apenas através um plano rigoroso com uma base científica sólida poderá a terapia psicológica ter sucesso.

Em segundo lugar, as duas formas de terapia seguem um processo que visa a eficácia e autonomia. Outro ponto em comum a ambas é a relação terapêutica, tão fulcral a um tratamento bem sucedido. Ambas as consultas são também um momento de autocuidado, reflexão e autoconhecimento onde a confidencialidade e privacidade do cliente são totalmente asseguradas. E ambas são encaradas com profissionalismo, compromisso e dedicação.

A terapia online tem várias vantagens. Devido à natureza digital da consulta, o cliente precisa apenas de um telefone, tablet ou computador para a poder realizar. A escolha do espaço é sua, podendo optar por estar no conforto e na privacidade da sua casa; não há necessidade de deslocação, pelo que os momentos que antecedem e precedem a sessão poderão ser dedicados a outras tarefas e pensamentos.

Por outro lado, a terapia presencial requer deslocação até ao local onde se irá realizar a sessão; existe a partilha do mesmo espaço físico com o terapeuta, sendo esta proximidade física, para algumas pessoas, sentida como uma vantagem. Há também um maior condicionamento no agendamento de sessões quando, por exemplo, o cliente vive longe do psicólogo.

De uma forma geral, procura estudar e compreender a mente através da avaliação e observação do comportamento e das emoções, desenvolvendo técnicas e estratégias para prevenir, diagnosticar e tratar problemáticas psicológicas.

Quando não conseguir lidar com as próprias emoções; quando se sentir angustiado, com tristeza profunda e prolongada; quando se sentir deprimido, ansioso ou stressado; quando estiver a passar por perdas, luto ou separações; quando existirem conflitos de relacionamento difíceis de lidar; quando estiver numa fase de sofrimento ou de difícil transição; quando sentir que precisa de ajuda, mesmo sem motivo aparente; quando quiser desenvolver habilidades e conhecer-se melhor.

Questões de ansiedade e depressão são as mais frequentes. Paralelamente, questões internas, como a forma como a pessoa se vê ou relaciona, medos, inseguranças, ou algo que acontece na sua vida e a leva a uma necessidade de adaptação que nem sempre é rápida ou fácil e, muitas vezes, gera sofrimento, como o divórcio, parentalidade, mudanças de trabalho.

Existem duas grandes diferenças na forma como o tratamento psiquiátrico e o tratamento psicológico se processam. Em primeiro lugar, o psicólogo não prescreve medicação. Em segundo lugar, o acompanhamento psicológico consiste mais no processo de escuta, contrariamente ao psiquiátrico, que vai prescrever medicamentos para tratar as desordens biológicas e neuroquímicas. O processo utilizado pelo psiquiatra resolve a questão orgânica, mas não melhora necessariamente a sua forma de lidar com a vida, pois esse é o trabalho do psicólogo. Sendo assim, um psicólogo ouve os relatos de um paciente e a partir daí trabalha mudanças comportamentais e emocionais. O psiquiatra trabalha mais com perturbações do foro psiquiátrico como esquizofrenia, psicopatia, bipolaridade. Essas doenças vão além de comportamentos e são causadas por distúrbios no cérebro envolvendo reações químicas.

O cliente precisa de um equipamento (computador, telemóvel, ou tablet) com acesso à internet e com uma plataforma que permite a videochamada (Skype). A marcação das consultas é feita através dos contactos habituais (email, telefone, ou redes sociais), e o seu pagamento é feito por transferência bancária.

O cliente deve encontrar-se num local em que tenha privacidade, recebendo assim a videochamada da psicóloga à hora marcada para dar início à sessão. Posto isto, a consulta será o mais próxima possível de uma consulta presencial.

Perceber a intenção da procura. Questione-se, “Porque estou a procurar por um psicólogo?”, e mediante a resposta escolha um especialista que consiga atender às suas necessidades. Solicite referências a amigos ou pessoas da sua confiança.

O psicólogo deve ser empático e permitir que o cliente se sinta confortável e à vontade. Uma boa relação terapêutica é preditora de melhores resultados terapêuticos 😊